وزني 70 كجم وطولي 157 سم وأريد الوصول لوزن 60 كجم، هل من نصيحة لخفض وزني 10 كجم في أقصر وقت ممكن؟ هل ممكن أن أفعل ذلك خلال أسبوعين أو ثلاثة؟ - Quora
![برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي المناسب للوزن من 70 إلى 80 كيلو - The Clinic - YouTube برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي المناسب للوزن من 70 إلى 80 كيلو - The Clinic - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/vB8Mp83K3mA/sddefault.jpg)
برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي المناسب للوزن من 70 إلى 80 كيلو - The Clinic - YouTube
سامعين بهالقاعدة قبل؟؟ كلنا ما فينا نعتمد نظام غذائي صحي صارم ١٠٠ بالمية، هيدي القاعدة بتسمحلنا ببعض المرونة بنظامنا الغذائي لنحافظ على وزن… | Instagram
طولي 154 سم ووزني 75 كجم ولكنني غير مقتنعة بالأنظمة الغذائية أبداً وأشعر بالملل بسرعة من الحرمان وأفقد القدرة على المواصلة بعد مدة، أحاول أن آكل بكميات أقل وأمارس تمارين Chloe Ting،
رجيم لوزن 80 الي 89 كيلو لو وصلك النظام قول تم لو عاوز نظام تاني لوزنك 65 كيلو 1 75 كيلو 2 باقي الاوزان نزلت متنساش شير للبوست ولاييييك للصفحه و5 ملصقات...
Ramona Shehab diet clinic - كيف يمكن قياس البدانة أو السمنة! يعتمد مؤشر كتلة الجسم (BMI) كوسيلة لتقييم الوزن وتحديد البدانة أو السمنة 🔹️🔹️🔹️فهو أفضل مقياس لتحديد ما إذا كان وزنك مثالي
![جدول الدايت الاول من وزن 70 كيلو لغايه 90 كيلو شرح كامل ( وجباتك - مشروباتك - رياضتك - ادويتك ) - YouTube جدول الدايت الاول من وزن 70 كيلو لغايه 90 كيلو شرح كامل ( وجباتك - مشروباتك - رياضتك - ادويتك ) - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/sIrEVlYFnTg/sddefault.jpg)
جدول الدايت الاول من وزن 70 كيلو لغايه 90 كيلو شرح كامل ( وجباتك - مشروباتك - رياضتك - ادويتك ) - YouTube
![كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://www.egyfitness.com/wp-content/uploads/2014/08/Diet.png)
كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
![نظام الكيتو دايت ماهو : دليل تفصيلي للمبتدئين لتخسري 10 كيلو و يشمل ممنوعات أضرار،فوائد،عيوب و أفضل أنواع الكيتو مجرب - مدونة جميلة نظام الكيتو دايت ماهو : دليل تفصيلي للمبتدئين لتخسري 10 كيلو و يشمل ممنوعات أضرار،فوائد،عيوب و أفضل أنواع الكيتو مجرب - مدونة جميلة](https://jamilaty.com/wp-content/uploads/2023/07/%D8%BA%D9%84%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%A9-9-01-1080x675.png)