Pt.Ahmad Abo Orabi - تمرين لتقويه عضله الفخذ الامامي لمقاومه مشكله خشونه الركبه. شد العضله كما في الصوره، في كل مره اثبت مده ٥-١٠ ثواني، كرر التمرين ٣-٤ مجموعات، كل مجموعه ١٠
![أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم و طرق العلاج والوقاية | اسباب وعلاج الشد العضلى فى الساق - YouTube أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم و طرق العلاج والوقاية | اسباب وعلاج الشد العضلى فى الساق - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/OfnP7s12SPE/maxresdefault.jpg)
أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم و طرق العلاج والوقاية | اسباب وعلاج الشد العضلى فى الساق - YouTube
![وداعا ألم وشد عضلات الحوض والفخذ الاماميه/أهم التمارين للتخلص من الم وشد عضلات الحوض الاماميه - YouTube وداعا ألم وشد عضلات الحوض والفخذ الاماميه/أهم التمارين للتخلص من الم وشد عضلات الحوض الاماميه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/6xX8iqabqc4/maxresdefault.jpg)